Resumen
Las enfermedades crónico no transmisibles
impone varios retos a quien las padece y a sus familias. Se fundamenta que
todas estas enfermedades se previenen y
controlan por medio de una buena alimentación y planes de ejercicio adecuados. La
Estrategia Nacional para la Prevención y Control del Sobrepeso y Obesidad y la
Diabetes forma entonces los Grupos de Ayuda Mutua (GAM´s) con personas que
presenten sobrepeso u obesidad, diabetes, hipertensión dislipidemias o síndrome
metabólico con el fin de controlar su salud/enfermedad. El equipo que brinda
atención a la salud de estos grupos esta conformado por un Médico que monitorea
su estado metabólico y esquemas de medicamentos, un Licenciado en Nutrición que da orientaciones
nutricionales y planes de alimentación y
un Activador Físico que desarrolla planes de activación de acuerdo a sus
habilidades, condición física y edad.
Palabras clave: Nutrición, Actividad física,
enfermedades crónico-degenerativas, Grupos de Ayuda Mutua, Peso Corporal.
Abstract
Chronic noncommunicable diseases imposes several challenges to the
sufferer and their families. Builds all these diseases are prevented and
controlled through good nutrition and proper exercise plans. The National
Strategy for Prevention and Control of Overweight and Obesity and Diabetes then
forms Mutual Help Groups (GAM's) with persons having overweight or obesity,
diabetes, dyslipidemia hypertension or metabolic syndrome in order to monitor
their health / disease. The equipment providing health care for these groups is
formed by a doctor who monitors their metabolic state and schemes of
medications, a Nutritionist that gives nutritional guidelines and meal plans
and Physical Activator developing activation schemes according to skills,
physical condition and age.
Keywords: Nutrition, Physical Activity, chronic degenerative diseases,
Mutual Aid Groups, Body Weight.
Introducción
Las enfermedades crónicas son aquellas que
comúnmente se adquieren por medio de estilos de vidas inapropiados, aunque
siempre hay que considerar que existen factores genéticos de naturaleza
hereditaria que concierne a estas condiciones. El Grupo Internacional de
Trabajo para la Obesidad y la Organización Mundial de la Salud han calificado a
la obesidad con la epidemia del siglo XXI, por la prevalencia adquirida en las
últimas décadas, su impacto sobre la morbimortalidad, la calidad de vida y el
gasto sanitario (OMS 2003; IOT 2004) Las
características son:
·
Toman un período de tiempo prolongado para que se desarrollen.
·
Ocasionan una destrucción progresiva de los tejidos.
·
Pueden prevenirse.
·
Crónicas, complejas y multifactoriales
·
Generan altos costos sanitarios.
La inactividad física, los malos hábitos de
alimentación y no respetar esquemas farmacológicos, influyen en el
comportamiento metabólico del individuo.
Desarrollo
La
Organización Mundial de la Salud (OMS) reporta que la inactividad física en
adultos ha tenido un incremento del 14% en los últimos tres años en el ámbito
mundial. Los cambios tecnológicos de hoy en día han propiciado que las personas
tengan un estilo de vida más sedentario con episodios breves y ocasionales de
actividad leve a moderada durante el día. Las actividades laborales, el
transporte y el tiempo libre se han convertido en tareas de muy baja demanda
energética. Actualmente, diversos estudios han reportado que las
actividades sedentarias tienen una
influencia directa en el metabolismo, la salud ósea y cardiovascular; señalando
que mientras más prolongado sea el tiempo destinado a estas, mayor será el
riesgo de alteraciones metabólicas. Es necesario comprender y evaluar el
problema, generando recomendaciones de fomento de la actividad física y
reducción del sedentarismo enfocadas a la población con enfermedades crónicas
degenerativas. Los resultados de actividad
física y sedentarismo de la ENSANUT 2012, se estima que en adultos mexicanos de
20 a 69 años de edad, la prevalencia de inactividad física aumento
significativamente 47.3% en los últimos seis años (2006-2012). Los adultos
ocupan en promedio 1:40 horas de su tiempo diario en transportarse inactivo,
3:30 horas de su tiempo a estar sentados, dormir 7:30 horas diarias. Es
prioritario promover no solo el incremento de actividad física moderada y
vigorosa, incluyendo actividades deportivas, sino también la disminución de
actividades sedentarias para la reducción de riesgos a la salud.
En el
GAM control, los planes de ejercicio se realizan a nivel individual y grupal,
utilizando diferentes herramientas didácticas, combinando ejercicios que van de
básicos a avanzados. Evaluándose y mejorando su flexibilidad, coordinación,
fuerza, resistencia, movimientos corporales y gasto energético. Para así
reducir de peso y tener control metabólico de la patología presente.
El
grupo esta localizado en la comunidad del Alamito, en el Municipio de Fresnillo
en el Estado de Zacatecas.
No. Personas
|
Peso Basal
|
1er mes
|
2do mes
|
Logro kgr
|
Porcentaje de reducción
|
1
|
78
|
73
|
75
|
3
|
4.00%
|
2
|
87
|
80
|
82.5
|
4.5
|
5.20%
|
3
|
69
|
63
|
65
|
4
|
7.30%
|
4
|
60
|
57
|
56
|
4
|
7%
|
5
|
90
|
86
|
83
|
7
|
7.80%
|
6
|
94
|
93
|
92
|
2
|
2.60%
|
7
|
62
|
59
|
59.5
|
2.5
|
4.10%
|
8
|
76
|
76
|
74.5
|
1.5
|
2.00%
|
9
|
50
|
48
|
46.5
|
3.5
|
7%
|
10
|
87
|
71
|
69
|
18
|
20.70%
|
11
|
84
|
86
|
85.5
|
-1.5
|
-1%
|
12
|
69
|
66
|
66
|
3
|
4.40%
|
13
|
73
|
67
|
67
|
6
|
8.30%
|
14
|
94
|
92
|
90
|
4.3
|
2.20%
|
15
|
87
|
83
|
84.5
|
2.9
|
1.80%
|
16
|
66
|
65
|
69%
|
-3
|
-2.00%
|
17
|
90
|
86
|
86%
|
4
|
4.50%
|
18
|
86
|
85
|
82%
|
4 kgr %
|
5%
|
19
|
87
|
83
|
80
|
7 kgr
|
8.10%
|
20
|
83
|
80
|
76
|
4 kgr
|
8.50%
|
La actividad física es de suma importancia
para el gasto de energía, y de esta manera reducir de peso.
Discusión y
Conclusión
El
gobierno y todos los sectores sociales deben prestar atención a este factor y
buscar prevenirlo en la población. Es importante reconocer que dentro de las
acciones orientadas a prevenir la obesidad y otras enfermedades crónicas, se
tiene que incluir un esfuerzo importante para promover y facilitar estilos de
vida más activos, así como integrarlos a la rutina diaria, para lo cual será
fundamental contar con políticas integrales, multisectoriales y de apoyo de la
sociedad en su conjunto. Cuando se trata de un adulto mayor a quien se pretende someter a un
programa de adecuación física, en el que intervienen la mayoría de las
cualidades físicas, con frecuencia se olvida la importancia que reviste el
estudio de su eficiencia físico-funcional previa y del seguimiento, mediante la
aplicación de pruebas de capacidad funcional, similares a las empleadas en el
deportista, a quienes se les exige el máximo de sus rendimiento físico: pero
que al tratar con personas de 60 años o más, debe reducirse al 60% - 70% de su capacidad
máxima. La determinación del nivel sub-máximo, permite establecer el nivel de intensidad con que se
puede iniciar el programa, así como evaluar los avances logrados en mediciones
subsecuentes, sobre todo, considerando el riesgo que representa someter a
esfuerzos aún de mediana intensidad a personas con una baja capacidad
funcional, a las portadoras de un padecimiento subclínico, o de las mal
llamadas “enfermedades propias de la edad. Es responsabilidad del médico,
nutriólogo y activador físico cuidado de la salud de los adultos mayores,
evaluar el nivel de su capacidad físico-funcional y su estado de salud, antes
de iniciarlos en un programa de adecuación física.
Es de suma importancia comunicar y
concientizar a la población competente sobre los beneficios de la práctica
diaria de actividades físicas, así como de los riesgos a la salud que conlleva
tener una vida sedentaria y una vida desequilibrada en hábitos
alimenticios.
Referencias
Aranceta Javier, Barrio Rosario, Larrad Jiménez, “Nutrición,
Actividad Física y Prevención de la Obesidad”, Editorial Panamericana, 2006 Buenos Aires; Madrid.
Olaiz-Fernández
G, Rivera-Dommarco J, Shamah-Levy T, Rojas R, Villalpando-Hernández S,
Hernández-Avila M, Sepúlveda-Amor J. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006.
Cuernavaca, México: Instituto Nacional de Salud Pública, 2006.
Lozano
María, Chávez Jorge, Velázquez Oscar, “La actividad Física y el Deporte en el
Adulto Mayor” 2007 México.
Rivera
Jesús, Gallardo Carmen, “Grupos de Ayuda
Mutua relacionados a la Salud”, primera
Edición, España, 2005
